4日から仕事始めの方が多いとは思います。正月ダラダラしすぎて、仕事に活力が入らない方もいるのでは？？更に、食べすぎて食欲が治まらなくなっている方もいるかもしれませんね～。私も過去にそんな事ありました！！結果、お正月後はいつも体重が好評増加中にｗｗ
そんな暴飲・暴食した胃を休める日が近づいてまいりました♪♪
「七草粥」の日ですね♪
過去の大規模ダイエット後お粥好きになった私には待ちどおりしいかぎりです！！
＜七草粥 概要＞
春の七草を具材とし塩で味付けするお粥の事。
１年の無病息災を願って1月７日の朝に食べられる。正月の食事・お酒などで弱った胃を休める為とも言われています。
＜春の七草＞
・セリ
・ナズナ
・ゴギョウ
・ハコベラ
・ホトケノザ
・スズナ
・スズシロ
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＜七草粥の作り方＞※1合
＊材料＊
・ごはん ・・・ 1合
・塩 ・・・ ひとつまみ
・水 ・・・ 2合
・七草 ・・・ お好みの量
＊作り方＊
①ご飯とお水を鍋に入れヒト煮立ちさせる
②お塩と刻んだ七草を入れさっと火を通し完成☆
＊ポイント＊
・七草は前日夜に準備しておくと朝らくチンです♪
・お塩はひとつまみが適量ですが、もし味気ない場合は梅干などを添えて食べても美味しいですよ～
※人によってはあまったお餅をいれる方もいるようですね～
ただ、胃を休めるなどの意味を考えると逆効果かも！！
七草粥で疲れた胃を休め、胃をリセットしてあげることでダイエット効果にもつながります♪
七草粥でいつもの食生活に戻しましょう♪♪
